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老人跌倒易痴呆五个方法预防老年痴呆《新闻》

发布时间:2020-11-12 12:15:00 阅读: 来源:垂钓伞厂家

老人跌倒易痴呆 五个方法预防老年痴呆

五个方法预防老年痴呆

1、快走

老人经常快走运动的话能够有效的预防老年痴呆症的发生。研究发现爱好运动,经常快走的人,发生认知损害和痴呆的比例要比那些不动的人低25%。

2、小心别跌倒

跌倒很容易造成头部摔伤,头部摔伤会导致痴呆。高龄者必要时应使用拐杖。

3、生活有规律

喝酒过度会导致肝机能障碍、引起脑机能异常。一天喝酒超过0、3升以上的人比起一般人容易得脑血管性痴呆。抽烟不只会造成脑血管性痴呆,也是心肌梗塞等危险疾病的重要原因。

4、积极用脑

在看电视连续剧时,随时说出自己的感想便可以达到活用脑力的目的。读书发表心得、下棋、写日记、写信等都是简单而有助于脑力的方法。

5、饮食均衡

一天食盐的摄取量应控制在10克以下,少吃动物性脂肪及糖,蛋白质、食物纤维、维他命、矿物质等都要均衡摄取。

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