垂钓伞厂家
免费服务热线

Free service

hotline

010-00000000
垂钓伞厂家
热门搜索:
技术资讯
当前位置:首页 > 技术资讯

【消息】冬季糙米食谱减肥独家高纤低卡享瘦秘籍

发布时间:2020-12-25 16:59:48 阅读: 来源:垂钓伞厂家

糙米排骨汤

材料:糙米100克、排骨500克、红枣8粒、姜2片、水8碗、盐。

制作方法:

1、首先把糙米洗净用清水浸泡1小时。

2、然后把排骨洗净切成块状,放入开水中将漂浮物捞出。

3、再把红枣洗净去核。

4、接着把糙米与排骨放入炖锅中,加入适量的清水,炖煮30分钟。

5、最后加入盐后炖10分钟即可。

1234

樱花虾糙米粥

材料:糙米180克、樱花虾100克。芹菜60克、盐1小匙、酱油1小匙。

制作方法:

1、首先把糙米洗净用清水浸泡1小时。

2、然后樱花虾洗净去皮。

3、芹菜洗净切末。

4、接着把糙米与樱花虾煮到软烂加盐煮5分钟。

5、最后撒芹菜、淋香油即可。

1234

黑芝麻糙米粥

材料:糙米1杯、黑芝麻2大匙、水14杯、白砂糖。

制作方法:

1、首先把糙米洗净用清水浸泡1小时。

2、然后将糙米放入锅中熬煮30分钟。

3、接着加入黑芝麻继续煮10分钟。

4、最后加入白砂糖,待糖融化即可。

1234

地瓜糙米粥

材料:地瓜60克、糙米2杯。

制作方法:

1、首先把地瓜洗净切成丝。

2、然后把糙米洗净用清水浸泡1小时。

3、接着把糙米放入锅中熬煮30分钟。

4、最后加入地瓜再煮15分钟即可。

1234

广州治疗癫痫病医院

开封中心医院预约电话

北京友谊医院地址

相关阅读